mam 15 lat

zyrafka otóz to , dziekuje nauka była miła i nawet efektywna :D milosh mam 18 lat , cel redukcja- chyba mozna sie domyslic po zdjeciach :p vajolet u mnie czesto tak samo jest, a jak mówie np nie jem słodyczy to odrazu a taki malutki kawałeczek to nic sie nie stanie , najlepszy tekst: skosztuj, delicje odchudzaja haha dzisiejszy trening: 5 min [...]

A co do leszczy, to w wieku 15 lat mam tyle samo w bicepsie co Ty... Super...

[...] nie wiedza, dlatego nie pytaja. No i trzecie, troche nie na temat: kompetencje. Na moim przykladzie, za doswiadczonego sie nie uwazam, troche poczytalem, troche sprawdzilem, mam taki organizm jaki mam, go znam bardziej, inne mniej (z czytania chociazby) ALE gdy czytam niektore porady to zalamuje rece. Wychodze wtedy z zalozenia ze lepiej dac moja [...]

Ja mam 17 lat bez 4 miechów i rekord 122 kg (jeszcze sprzed kilku miesięcy). I nie widzę w tym nic dziwnego, mam trochę młodszego kumpla który podnosi jeszcze więcej. A teksty że w wieku 15-16 lat 65 kg to maks mnie troche śmieszą ja znam gości w tym wieku którzy po prostu przyszli raz na siłkę zobaczyć ile wezmą i machali po 55-60 a chyba dwóch [...]

Amonek masz racje mam takich kolegow ktorzy wyciskaja 90kg w wieku 15 lat ja sam mam 16 lat i cisne 85 a raz mi sie udało 90 ale tylko raz ale 85 sie trzyma :)

[...] tez malo zdrowe pilem alkohol raz w tygodniu 0,5L wodki. Teraz od 3 miesiecy powrocilem do cwiczen na silowni gry w tenisa no i jazdy rowerem jem tez duzo bialka i aminokwasow bo chce poprawic wyglad miesni i zgubic dosyc spory zapas tluszczu glownie na brzuchu. Prosze o ocene moich wynikow badan wiem ze nie jest dobrze co mam robic dalej ???

Mam nadzieję,że zrozumiecie,o co mi chodziło w opisie ławeczki. Pewnego dnia na siłownię przyszedł koleś tak na oko 15 lat.Na początku zaczął się rozglądać.Widać ,że nie bardzo wiedział,co robić.W końcu wpadł na pomysł,aby robić klatkę na ławeczce specjalnej do francuskiego wyciskania.Wziął gryf i polozył na stojaku.Sam położył się odwrotnie.Tak [...]

[...] JAK NA REDUKCJI ....JA BYM NA TWOIM MIEJSCU ZACZĄŁ Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE TO MOJE ZDANIE Wychodzi troszke za malo kalorii ale to jakos nadrobie warzywami w ciagu dnia mam tylko pytanie gdzie moge dodac tran? Biegam co 2 dni po 40 min + w dni ktore nie biegam silownia.Przed bieganiem pije kawe. I czy ogolnie moja dieta jest dobra chodzi w [...]

[...] do szybszego wzrastania nasad kości u mnie tak było ja w wieku 13,5 lat zaczołem ćwiczyć na siłowni i zahamowałem wzrost przestałem ćwiczyć na siłowni w wieku 15 lat teraz mam prawie 17 lat i 176,5 cm wzrostu to poniżej średniej krajowej w wieku 13 lat miałem 171 i wcale nie rosnę już Warto PRZEMYŚLEĆ CO SIĘ ROBI BO POPEŁNIŁEM NAJWIĘKSZY BŁĄD [...]

[...] wiadomo ze nia chcą na siebie brac takiej odpowiedzialności...musisz się nie mieścić w dolnej granicy wzrostowo wiekowej ja gdy miałem 15 lat miałem 143 wzrostu obecnie mam 16,5 lat i mam 161...a z tym żeby brac teścia to najpierw trzebaa hgh brać to głupstwo...ale masz racje z tym że testosteron hamuje wzrost dlatego że konwertuje on do [...]

pomiary , wyniki siłowe, bf,trening,dieta co mam jeszcze opisać samopoczucie? wszystko jest wypełnione 1xna siłowni byłem 15 lat temu nie równa się ćwiczę od 15 lat cały czas wyglad nie jest satysfakcjonujący Temat zniknie bedziecie mieli spokój. Co nie zmienia że pomyłką było myślenie że kilku klasowych zawodników zechce ułatwić tą j**aną [...]

To co napisze bedzie chyba dla paru osob dosc ciekawe.Tam gdzie trenuje cwiczy kulturysta weteran wiek przed 60-tką czynnie startował w latach 70 z wiekszyni i nmiejszymi sukcesami,duzo z nim rozmawiam na temat cwiczen odzywiania no i wspomaganiu.Nie bede pisał o wielu ciekawych poradach jakich sie dowiedziałem bo bym pisał je bardzo długo a [...]

Pisałem o twoich kiepskich doświadczeniach. O widzę, że znasz moje doświadczenia. Cieszę się bardzo, że tak twierdzisz bo to tylko potwierdza moją diagnozę Twojej osoby. Adolescencja, drogi błędny rycerzu, tyczy się wybranych okresów dojrzewania i nie ma żadnego związku z wiekiem, który przytoczyłeś (15 lat). Mam nadzieję, że udało mi się tobie [...]

Witam, błagam was pomóżcie mi z tym bo już sie pogubiłem Mam 17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi i celem mojej diety jest masa. Od 3 miesięcy ćwicze . Wg moich obliczen zapotrzebowanie kaloryczne to 3017 kcal. Jeść będę jadł tak 7:00 - I śniadanie przed szkoła 9:30/10:40 - II sniadanie w skzole 15:00/15:40 - obiad 16:40 - przed treningiem lub [...]

15-20latki z mordami jak żule są przedstawiani jako 'normalni' ludzie heh mam na mojej wsi pare dzieci juz spaczonych 12-15 lat i te puste mordy, schematyczne gadki, zycie, wyuczone od rodzicow, otoczenia bez celów które beda do konca zycia powtarzac, chyba ze zaczna same stwarzac swoje zycie i je wezma w rece yebac to, wsrod 7-8 mld ludzi [...]

Olinka, czytam i normalnie opadają mi ręce. Jestem strasznie za Tobą, bardzo Cię wspieram i mam nadzieję, że uda się znaleźć kompromis, że rodzice i lekarze dadzą Ci trochę wolnej ręki i czasu. Nie miałam aż takiego parcia ze strony otoczenia, jak Ty, bo rodzice nas w kwestiach zdrowotnych olewali i jakoś sami w miarę zdrowo się hodowaliśmy. Wiem [...]

lakarze tutaj nic nie pomoga. lokiec leczylem 15 lat. nie mam 15 tys na terapie komorkami macierzystymi. a bark przeciazony sam przejdzie za jakis czas. w czasie lykania ph zadnych problemow ze stawami.zreszta rzadko miewam problemy w okresie wiosenno letnim.

Progresja jest bo zaczynam od malych ciezarow na poczatku cyklu a koncze na wiekszych na koncu. A to, ze nie zwiekszam co cykl nie przeczy zasadom HST. Po prostu nie mam sily. Doszedlem do sciany. Mam 37 lat i bez wspomagania to mój limit. Malo tego, im jestem starszy tym jestem slabszy wiec zamiast progresji co cykl bedzie regresja niedlugo :) Co [...]

Witam prosze o sprawdzenie, poprawe jezeli jest potrzebna heh mojego pierwszego planu hst Wiek 15 lat staz: od listopada ale duzo opuszczalem 1 ogolnorozwojowka i 2 splity mam za soba a)Wyciskanie sztangi w lezeniu 2x b)przysiady ze sztanga 2x - na przemian z MC c)wspiecia na place 1x d)sciaganie linki wyciagu gornego 2x e)wioslowanie [...]

http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_wygl%C4%85da%C4%87_jak_MUTANT_-_co_mam_bra%C4%87__-t468526.html#post5 Hej, Mam Panowie pytanie. Mam 21 lat. Od 15 roku życia walę na siłowni ciężary. Walę je bo zawsze chciałem mieć wygląd takiego do***anego mutanta jak na filmach sf. Hardcorowe mięśnie , żyły na wierzchu, na***any na maxa i nikt mu nie podskoczy. [...]